いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 と畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生の栄養素を比較
いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生と畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 畜肉類 うし ［副生物］ じん臓 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.2 | 75.7 | 16.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.3 | 13.6 | -12.3 | g | | たんぱく質 | 1.8 | 16.7 | -14.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 5 | -4.9 | g | | コレステロール | Tr | 310 | -310 | mg | | 脂質 | 0.1 | 6.4 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2 | 0.2 | 2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.2 | 0.2 | 2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3 | 4.6 | -1.6 | g | | 食物繊維総量 | 2.4 | 0 | 2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.1 | 0.2 | 4.9 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.8 | 1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 1 | 80 | -79 | mg | | カリウム | 260 | 280 | -20 | mg | | カルシウム | 48 | 6 | 42 | mg | | マグネシウム | 23 | 12 | 11 | mg | | リン | 41 | 200 | -159 | mg | | 鉄 | 0.7 | 4.5 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.28 | -0.22 | mg | | マンガン | 0.33 | | 0.33 | mg | | ヨウ素 | 0 | 6 | -6 | μg | | セレン | Tr | 210 | -210 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 34 | 43 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 140 | | 140 | μg | | β-カロテン | 520 | | 520 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 590 | 14 | 576 | μg | | レチノール活性当量 | 49 | 5 | 44 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 60 | 6 | 54 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.46 | -0.4 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.85 | -0.74 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 5.5 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 9.8 | -8.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.45 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 22 | -22 | μg | | 葉酸 | 50 | 250 | -200 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 4.08 | -3.91 | mg | | ビオチン | 3.9 | 90 | -86.1 | μg | | ビタミンC | 8 | 3 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
| 別名： まめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |