アスパラガス 水煮缶詰 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
アスパラガス 水煮缶詰とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アスパラガス 水煮缶詰 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.9 | 85.3 | 6.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | 4 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 2.4 | 5.7 | -3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 2.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 2.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 8.4 | -5 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | | 1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.3 | 7 | -2.7 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 350 | 8 | 342 | mg | | カリウム | 170 | 500 | -330 | mg | | カルシウム | 21 | 54 | -33 | mg | | マグネシウム | 7 | 32 | -25 | mg | | リン | 41 | 120 | -79 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.3 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 990 | -983 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 1000 | -993 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 83 | -82 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 3.4 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 220 | -216 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.18 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.25 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.2 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 2.2 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.41 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 15 | 160 | -145 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 1.31 | -1.19 | mg | | ビオチン | | 14 | -14 | μg | | ビタミンC | 11 | 140 | -129 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | Tr | 0.9 | g | | 備考 | 試料： ホワイトアスパラガス
液汁を除いたもの | 茎葉を除いたもの
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |