アスパラガス 水煮缶詰 と米 ［水稲穀粒］ 黒米の栄養素を比較
アスパラガス 水煮缶詰と米 ［水稲穀粒］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アスパラガス 水煮缶詰 | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.9 | 15.2 | 76.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.6 | | 1.6 | g | | たんぱく質 | 2.4 | 7.8 | -5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 3.2 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | 72.3 | -70 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 65.7 | -63.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.4 | 66.4 | -63 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 5.6 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 4.3 | 72 | -67.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | ナトリウム | 350 | 1 | 349 | mg | | カリウム | 170 | 270 | -100 | mg | | カルシウム | 21 | 15 | 6 | mg | | マグネシウム | 7 | 110 | -103 | mg | | リン | 41 | 310 | -269 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.9 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.22 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.05 | 4.28 | -4.23 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 72 | -72 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 31 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 32 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 6.9 | -5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 8.2 | -6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.49 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 15 | 49 | -34 | μg | | パントテン酸 | 0.12 | 0.83 | -0.71 | mg | | ビオチン | | 5.8 | -5.8 | μg | | ビタミンC | 11 | | 11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 備考 | 試料： ホワイトアスパラガス
液汁を除いたもの | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |