アスパラガス 若茎 茹で物 と（だいこん類） 切干しだいこん 乾の栄養素を比較
アスパラガス 若茎 茹で物と（だいこん類） 切干しだいこん 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アスパラガス 若茎 茹で物 | （だいこん類） 切干しだいこん 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 92 | 8.4 | 83.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 7.3 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 2.6 | 9.7 | -7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.3 | | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 51.3 | -48 | g | | 食物繊維総量 | 2.1 | 21.3 | -19.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.6 | 69.7 | -65.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 8.5 | -7.8 | g | | ナトリウム | 2 | 210 | -208 | mg | | カリウム | 260 | 3500 | -3240 | mg | | カルシウム | 19 | 500 | -481 | mg | | マグネシウム | 12 | 160 | -148 | mg | | リン | 61 | 220 | -159 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.13 | 0 | mg | | マンガン | 0.23 | 0.74 | -0.51 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 29 | -29 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 360 | 2 | 358 | μg | | β-クリプトキサンチン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-カロテン当量 | 370 | 2 | 368 | μg | | レチノール活性当量 | 30 | 0 | 30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 46 | Tr | 46 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.35 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.14 | 0.2 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 4.6 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 6.1 | -4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.29 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 180 | 210 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 1.24 | -0.7 | mg | | ビオチン | | 5.9 | -5.9 | μg | | ビタミンC | 16 | 28 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 硝酸イオン： 2.9 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |