アスパラガス 若茎 生 と（すもも類） プルーン 乾の栄養素を比較
アスパラガス 若茎 生と（すもも類） プルーン 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アスパラガス 若茎 生 | （すもも類） プルーン 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.6 | 33.3 | 59.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 1.6 | 0.2 | g | | たんぱく質 | 2.6 | 2.4 | 0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | 42.2 | -40.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 41.7 | -39.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 44 | -41.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 7.1 | -5.3 | g | | 糖アルコール | | 12.1 | -12.1 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 62.3 | -58.4 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | g | | ナトリウム | 2 | 1 | 1 | mg | | カリウム | 270 | 730 | -460 | mg | | カルシウム | 19 | 57 | -38 | mg | | マグネシウム | 9 | 40 | -31 | mg | | リン | 60 | 69 | -9 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.27 | -0.17 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.36 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 5 | 130 | -125 | μg | | β-カロテン | 370 | 1100 | -730 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 220 | -211 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 1200 | -820 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 100 | -69 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 43 | 92 | -49 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1 | 2.1 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 2.6 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.34 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 190 | 3 | 187 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.32 | 0.27 | mg | | ビオチン | 1.8 | 0 | 1.8 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： グリーンアスパラガス
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： Tr
| 別名： ヨーロッパすもも
廃棄率： 核付きの場合 20 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |