アスパラガス 若茎 生 とらっかせい 小粒種 乾の栄養素を比較
アスパラガス 若茎 生とらっかせい 小粒種 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アスパラガス 若茎 生 | らっかせい 小粒種 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.6 | 6 | 86.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 24.2 | -22.4 | g | | たんぱく質 | 2.6 | 25.4 | -22.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 46.9 | -46.7 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 47.5 | -47.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | 10.7 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 10 | -7.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 13.2 | -10.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 7.4 | -5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 18.8 | -14.9 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.3 | -1.6 | g | | ナトリウム | 2 | 2 | 0 | mg | | カリウム | 270 | 740 | -470 | mg | | カルシウム | 19 | 50 | -31 | mg | | マグネシウム | 9 | 170 | -161 | mg | | リン | 60 | 380 | -320 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.3 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.59 | -0.49 | mg | | マンガン | 0.19 | 1.56 | -1.37 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 0 | 20 | -20 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 2 | 88 | -86 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 5 | | 5 | μg | | β-カロテン | 370 | | 370 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 6 | 374 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 1 | 30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 10 | -8.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 6 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 43 | Tr | 43 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.85 | -0.71 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1 | 17 | -16 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 22 | -20.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.46 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 190 | 76 | 114 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 2.56 | -1.97 | mg | | ビオチン | 1.8 | 92 | -90.2 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： グリーンアスパラガス
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： Tr
| 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |