アスパラガス 若茎 生 とひよこまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
アスパラガス 若茎 生とひよこまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アスパラガス 若茎 生 | ひよこまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 92.6 | 59.6 | 33 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 7.9 | -6.1 | g | | たんぱく質 | 2.6 | 9.5 | -6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 2.1 | -1.9 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | 20 | -17.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 18.2 | -16.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 17.8 | -15.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 11.6 | -9.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 27.4 | -23.5 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 5 | -3 | mg | | カリウム | 270 | 350 | -80 | mg | | カルシウム | 19 | 45 | -26 | mg | | マグネシウム | 9 | 51 | -42 | mg | | リン | 60 | 120 | -60 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.29 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.19 | 1.1 | -0.91 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 0 | 5 | -5 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 56 | -54 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 5 | | 5 | μg | | β-カロテン | 370 | | 370 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 17 | 363 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 1 | 30 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.7 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 6.5 | -6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 43 | 6 | 37 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.16 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 1.9 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.18 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 190 | 110 | 80 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.48 | 0.11 | mg | | ビオチン | 1.8 | 8.9 | -7.1 | μg | | ビタミンC | 15 | Tr | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 試料： グリーンアスパラガス
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： Tr
| 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |