アスパラガス 若茎 生 と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの栄養素を比較
アスパラガス 若茎 生と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アスパラガス 若茎 生 | 洋風料理 シチュー類 チキンシチュー | 差 | 単位 | | 水分 | 92.6 | 76.7 | 15.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 5.8 | -4 | g | | たんぱく質 | 2.6 | 6.2 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 7.6 | -7.4 | g | | コレステロール | Tr | 31 | -31 | mg | | 脂質 | 0.2 | 8 | -7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | 6 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 5.5 | -3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 7.5 | -4.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 7.8 | -3.9 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | ナトリウム | 2 | 280 | -278 | mg | | カリウム | 270 | 160 | 110 | mg | | カルシウム | 19 | 38 | -19 | mg | | マグネシウム | 9 | 13 | -4 | mg | | リン | 60 | 77 | -17 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 1 | 4 | -3 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 2 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 17 | -17 | μg | | α-カロテン | 5 | 130 | -125 | μg | | β-カロテン | 370 | 370 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 2 | 7 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 430 | -50 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 53 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 43 | 26 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.04 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 2.2 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.1 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 190 | 15 | 175 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.5 | 0.09 | mg | | ビオチン | 1.8 | 1.1 | 0.7 | μg | | ビタミンC | 15 | 7 | 8 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 備考 | 試料： グリーンアスパラガス
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |