アスパラガス 若茎 生 と菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの栄養素を比較
アスパラガス 若茎 生と菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | アスパラガス 若茎 生 | 菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプ | 差 | 単位 | | 水分 | 92.6 | 35 | 57.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.8 | 4.1 | -2.3 | g | | たんぱく質 | 2.6 | 4.7 | -2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 18.5 | -18.3 | g | | コレステロール | Tr | 16 | -16 | mg | | 脂質 | 0.2 | 19.4 | -19.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.1 | 41.4 | -39.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.1 | 38.2 | -36.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 40.5 | -37.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 0.8 | 1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.9 | 40 | -36.1 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | g | | ナトリウム | 2 | 160 | -158 | mg | | カリウム | 270 | 190 | 80 | mg | | カルシウム | 19 | 98 | -79 | mg | | マグネシウム | 9 | 18 | -9 | mg | | リン | 60 | 100 | -40 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.08 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.19 | 0.08 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | 1 | 6 | -5 | μg | | セレン | 0 | 7 | -7 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 2 | 6 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 30 | -30 | μg | | α-カロテン | 5 | (Tr) | 5 | μg | | β-カロテン | 370 | 50 | 320 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | (Tr) | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 380 | 53 | 327 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 30 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 2.6 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | 6.3 | -6.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 43 | 9 | 34 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.15 | 0 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.03 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 190 | 14 | 176 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.58 | 0.01 | mg | | ビオチン | 1.8 | 2.3 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 15 | (Tr) | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 試料： グリーンアスパラガス
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： Tr
| ミニチョコパン
部分割合： パン 31、チョコクリーム 69
テオブロミン： Tr、ポリフェノール： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |