あしたば 茎葉 生 とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
あしたば 茎葉 生とブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あしたば 茎葉 生 | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 88.6 | 79.2 | 9.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 4.8 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 6.9 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 6.3 | -6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3.2 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 3.2 | -3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 8.2 | -6.2 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | | 5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 6.1 | 0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | g | | ナトリウム | 60 | 9 | 51 | mg | | カリウム | 540 | 590 | -50 | mg | | カルシウム | 65 | 64 | 1 | mg | | マグネシウム | 26 | 37 | -11 | mg | | リン | 65 | 140 | -75 | mg | | 鉄 | 1 | 1.7 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | マンガン | 1.05 | 0.35 | 0.7 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5300 | 1200 | 4100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 5300 | 1200 | 4100 | μg | | レチノール活性当量 | 440 | 97 | 343 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 5.8 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.4 | 3.5 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | ビタミンK | 500 | 270 | 230 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.28 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1.3 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 2.5 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.52 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 340 | -240 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 1.47 | -0.55 | mg | | ビオチン | | 17 | -17 | μg | | ビタミンC | 41 | 130 | -89 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | 別名： あしたぐさ、はちじょうそう
廃棄部位： 基部
硝酸イオン： Tr | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |