あしたば 茎葉 生 とみずかけな 葉 生の栄養素を比較
あしたば 茎葉 生とみずかけな 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あしたば 茎葉 生 | みずかけな 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.6 | 91.1 | -2.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 2.5 | -0.1 | g | | たんぱく質 | 3.3 | 2.9 | 0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2 | 2.4 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.6 | 2.8 | 2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 4.7 | 2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 60 | 7 | 53 | mg | | カリウム | 540 | 400 | 140 | mg | | カルシウム | 65 | 110 | -45 | mg | | マグネシウム | 26 | 23 | 3 | mg | | リン | 65 | 64 | 1 | mg | | 鉄 | 1 | 1 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.07 | 0.09 | mg | | マンガン | 1.05 | 0.17 | 0.88 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5300 | 2300 | 3000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 5300 | 2300 | 3000 | μg | | レチノール活性当量 | 440 | 190 | 250 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.9 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.4 | 0 | 1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 500 | 200 | 300 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.23 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1.1 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 2.2 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.17 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 100 | 240 | -140 | μg | | パントテン酸 | 0.92 | 0.55 | 0.37 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 41 | 88 | -47 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： あしたぐさ、はちじょうそう
廃棄部位： 基部
硝酸イオン： Tr | 別名： とうな（薹菜）
硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |