あさつき 葉 茹で物 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
あさつき 葉 茹で物と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あさつき 葉 茹で物 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 87.3 | 2.4 | 84.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 33.6 | -30.7 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 36.4 | -32.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 20.3 | -20.2 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 22 | -21.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.8 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 8.3 | -8.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 17.9 | -12.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 19.2 | -15.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.3 | 34.3 | -27 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 0.9 | 5 | -4.1 | g | | ナトリウム | 4 | 4 | 0 | mg | | カリウム | 330 | 2100 | -1770 | mg | | カルシウム | 21 | 120 | -99 | mg | | マグネシウム | 17 | 220 | -203 | mg | | リン | 85 | 640 | -555 | mg | | 鉄 | 0.7 | 7.2 | -6.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 3.7 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.06 | -0.97 | mg | | マンガン | 0.43 | 2.37 | -1.94 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 710 | 12 | 698 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 3 | 8 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | 14 | 706 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 1 | 59 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 3.1 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 16 | -14.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 43 | 32 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.12 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.27 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.5 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 11 | -9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.41 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 200 | 280 | -80 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.68 | -0.13 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 27 | 1 | 26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |