あさつき 葉 茹で物 とりょくとう 全粒 乾の栄養素を比較
あさつき 葉 茹で物とりょくとう 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あさつき 葉 茹で物 | りょくとう 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 87.3 | 10.8 | 76.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 20.7 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 25.1 | -20.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 45.4 | -45.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 41.4 | -41.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 49.4 | -44 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 14.6 | -11.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.3 | 59.1 | -51.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.5 | -2.6 | g | | ナトリウム | 4 | 0 | 4 | mg | | カリウム | 330 | 1300 | -970 | mg | | カルシウム | 21 | 100 | -79 | mg | | マグネシウム | 17 | 150 | -133 | mg | | リン | 85 | 320 | -235 | mg | | 鉄 | 0.7 | 5.9 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 4 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.91 | -0.82 | mg | | マンガン | 0.43 | | 0.43 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 410 | -410 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 710 | 150 | 560 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 2 | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | 150 | 570 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 13 | 47 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 6.4 | -4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 43 | 36 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.7 | -0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.22 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.1 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 6.2 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.52 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 200 | 460 | -260 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 1.66 | -1.11 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 27 | Tr | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | 別名： やえなり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |