あさつき 葉 茹で物 と大豆 ［その他］ テンペの栄養素を比較
あさつき 葉 茹で物と大豆 ［その他］ テンペの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あさつき 葉 茹で物 | 大豆 ［その他］ テンペ | 差 | 単位 | | 水分 | 87.3 | 57.8 | 29.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 11.9 | -9 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 15.8 | -11.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 7.8 | -7.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 9 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 10.2 | -4.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 10.2 | -6.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.3 | 15.4 | -8.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 2 | -1.1 | g | | ナトリウム | 4 | 2 | 2 | mg | | カリウム | 330 | 730 | -400 | mg | | カルシウム | 21 | 70 | -49 | mg | | マグネシウム | 17 | 95 | -78 | mg | | リン | 85 | 250 | -165 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.4 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.7 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.52 | -0.43 | mg | | マンガン | 0.43 | 0.8 | -0.37 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 76 | -76 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 710 | | 710 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | | 11 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | 1 | 719 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | Tr | 60 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 8.5 | -6.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | ビタミンK | 43 | 11 | 32 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.07 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.4 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 4.9 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.23 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 200 | 49 | 151 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 1.08 | -0.53 | mg | | ビオチン | | 20 | -20 | μg | | ビタミンC | 27 | Tr | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | 丸大豆製品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |