あさつき 葉 茹で物 と大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
あさつき 葉 茹で物と大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あさつき 葉 茹で物 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 87.3 | 65.4 | 21.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 14.1 | -11.2 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 14.8 | -10.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 9.2 | -9.1 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 9.8 | -9.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.6 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.5 | -1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 0.8 | 4.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 8.5 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.3 | 8.4 | -1.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | g | | ナトリウム | 4 | 1 | 3 | mg | | カリウム | 330 | 530 | -200 | mg | | カルシウム | 21 | 79 | -58 | mg | | マグネシウム | 17 | 100 | -83 | mg | | リン | 85 | 190 | -105 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.2 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.9 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.23 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.43 | 1.01 | -0.58 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 77 | -77 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 710 | 3 | 707 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | 3 | 717 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 0 | 60 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.6 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 4.2 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.2 | -3.2 | mg | | ビタミンK | 43 | 7 | 36 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.17 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.08 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.4 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 4 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.1 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 200 | 41 | 159 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.26 | 0.29 | mg | | ビオチン | | 9.8 | -9.8 | μg | | ビタミンC | 27 | Tr | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |