あさつき 葉 茹で物 と茶類 （緑茶類） 玉露 茶の栄養素を比較
あさつき 葉 茹で物と茶類 （緑茶類） 玉露 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あさつき 葉 茹で物 | 茶類 （緑茶類） 玉露 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 87.3 | 3.1 | 84.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 22.7 | -19.8 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 29.1 | -24.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 4.1 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 6.4 | -1 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 43.9 | -40.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.3 | 43.9 | -36.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 6.3 | -5.4 | g | | ナトリウム | 4 | 11 | -7 | mg | | カリウム | 330 | 2800 | -2470 | mg | | カルシウム | 21 | 390 | -369 | mg | | マグネシウム | 17 | 210 | -193 | mg | | リン | 85 | 410 | -325 | mg | | 鉄 | 0.7 | 10 | -9.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 4.3 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.84 | -0.75 | mg | | マンガン | 0.43 | 71 | -70.57 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 710 | | 710 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | | 11 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | 21000 | -20280 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 1800 | -1740 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 16 | -15.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 1.5 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 43 | 4000 | -3957 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.3 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 1.16 | -1.01 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 6 | -5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 14 | -12.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.69 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 200 | 1000 | -800 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 4.1 | -3.55 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 27 | 110 | -83 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |