あさつき 葉 茹で物 と鶏卵 全卵 乾燥全卵の栄養素を比較
あさつき 葉 茹で物と鶏卵 全卵 乾燥全卵の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あさつき 葉 茹で物 | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | 差 | 単位 | | 水分 | 87.3 | 4.5 | 82.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 42.3 | -39.4 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 49.1 | -44.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 35.3 | -35.2 | g | | コレステロール | 0 | 1500 | -1500 | mg | | 脂質 | 0.3 | 42 | -41.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.6 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 13.7 | -8.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.4 | 0 | 3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.3 | 0.2 | 7.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 4.2 | -3.3 | g | | ナトリウム | 4 | 490 | -486 | mg | | カリウム | 330 | 560 | -230 | mg | | カルシウム | 21 | 210 | -189 | mg | | マグネシウム | 17 | 35 | -18 | mg | | リン | 85 | 700 | -615 | mg | | 鉄 | 0.7 | 3 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.43 | 0.08 | 0.35 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 420 | -420 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 710 | 4 | 706 | μg | | β-クリプトキサンチン | 11 | 52 | -41 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | 30 | 690 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 420 | -360 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.3 | -3.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 6.6 | -5.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 2.4 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 43 | 56 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.29 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 1.24 | -1.09 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 0.2 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.7 | 12 | -10.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.21 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.7 | -2.7 | μg | | 葉酸 | 200 | 180 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.55 | 0.13 | 0.42 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 27 | 0 | 27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |