あさつき 葉 生 とごま むきの栄養素を比較
あさつき 葉 生とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あさつき 葉 生 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 4.1 | 84.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 19 | -16.1 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 19.3 | -15.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 44.8 | -44.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 54.9 | -54.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.5 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 16.2 | -12.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 13 | -9.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 18.8 | -13.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 2.9 | -2 | g | | ナトリウム | 4 | 2 | 2 | mg | | カリウム | 330 | 400 | -70 | mg | | カルシウム | 20 | 62 | -42 | mg | | マグネシウム | 16 | 340 | -324 | mg | | リン | 86 | 870 | -784 | mg | | 鉄 | 0.7 | 6 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 5.5 | -4.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 1.53 | -1.44 | mg | | マンガン | 0.4 | 1.23 | -0.83 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 43 | -43 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 120 | -120 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 740 | 2 | 738 | μg | | β-クリプトキサンチン | 12 | 1 | 11 | μg | | β-カロテン当量 | 750 | 2 | 748 | μg | | レチノール活性当量 | 62 | 0 | 62 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 32 | -30.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 50 | 1 | 49 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 1.25 | -1.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.14 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 5.3 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 11 | -9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.44 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 210 | 83 | 127 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.39 | 0.23 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 26 | 0 | 26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |