あさつき 葉 生 と鶏卵 全卵 茹で物の栄養素を比較
あさつき 葉 生と鶏卵 全卵 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あさつき 葉 生 | 鶏卵 全卵 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 76.7 | 12.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 11.2 | -8.3 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 12.5 | -8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 9 | -8.9 | g | | コレステロール | 0 | 380 | -380 | mg | | 脂質 | 0.3 | 10.4 | -10.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 2.1 | 1.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 0 | 3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 0.3 | 5.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 4 | 140 | -136 | mg | | カリウム | 330 | 130 | 200 | mg | | カルシウム | 20 | 47 | -27 | mg | | マグネシウム | 16 | 11 | 5 | mg | | リン | 86 | 170 | -84 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.03 | 0.37 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 25 | -25 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 160 | -160 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 740 | Tr | 740 | μg | | β-クリプトキサンチン | 12 | 7 | 5 | μg | | β-カロテン当量 | 750 | 4 | 746 | μg | | レチノール活性当量 | 62 | 170 | -108 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.2 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 0.4 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 50 | 11 | 39 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.06 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.32 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 3.3 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.09 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | 210 | 48 | 162 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 1.18 | -0.56 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | 26 | 0 | 26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | 廃棄部位：卵殻
卵黄：卵白＝31：69
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 0.8 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |