あさつき 葉 生 と魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮の栄養素を比較
あさつき 葉 生と魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あさつき 葉 生 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 89 | 51.4 | 37.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.9 | 16.3 | -13.4 | g | | たんぱく質 | 4.2 | 18.6 | -14.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 24 | -23.9 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 0.3 | 28.5 | -28.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 7.3 | -3.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 0 | 3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.6 | 0.4 | 5.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 4 | 96 | -92 | mg | | カリウム | 330 | 280 | 50 | mg | | カルシウム | 20 | 9 | 11 | mg | | マグネシウム | 16 | 27 | -11 | mg | | リン | 86 | 210 | -124 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.01 | 0.39 | mg | | ヨウ素 | | 67 | -67 | μg | | セレン | | 45 | -45 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 42 | -42 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 740 | 0 | 740 | μg | | β-クリプトキサンチン | 12 | 0 | 12 | μg | | β-カロテン当量 | 750 | 0 | 750 | μg | | レチノール活性当量 | 62 | 42 | 20 | μg | | ビタミンD | 0 | 6.6 | -6.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 50 | 0 | 50 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.19 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.34 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 5.3 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.8 | 9.1 | -7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.28 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 12 | -12 | μg | | 葉酸 | 210 | 13 | 197 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.72 | -0.1 | mg | | ビオチン | | 8.2 | -8.2 | μg | | ビタミンC | 26 | Tr | 26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 硝酸イオン： 0 g | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |