（砂糖類） 黒砂糖 と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
（砂糖類） 黒砂糖と魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （砂糖類） 黒砂糖 | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.4 | 57 | -52.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 15.7 | -15 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 17.8 | -16.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 21.7 | -21.7 | g | | コレステロール | 0 | 54 | -54 | mg | | 脂質 | Tr | 25 | -25 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 93.2 | 0.2 | 93 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 88.9 | 0.1 | 88.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 91.3 | 4.7 | 86.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 90.3 | 0.2 | 90.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 0.8 | 2.8 | g | | ナトリウム | 27 | 120 | -93 | mg | | カリウム | 1100 | 200 | 900 | mg | | カルシウム | 240 | 15 | 225 | mg | | マグネシウム | 31 | 25 | 6 | mg | | リン | 31 | 160 | -129 | mg | | 鉄 | 4.7 | 1.3 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.13 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.93 | 0.01 | 0.92 | mg | | ヨウ素 | 15 | 30 | -15 | μg | | セレン | 4 | 25 | -21 | μg | | クロム | 13 | Tr | 13 | μg | | モリブデン | 9 | | 9 | μg | | レチノール | 0 | 26 | -26 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 0 | 13 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 26 | -25 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.32 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 7.9 | -7.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 11 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.72 | 0.58 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 15 | -15 | μg | | 葉酸 | 10 | 12 | -2 | μg | | パントテン酸 | 1.39 | 0.57 | 0.82 | mg | | ビオチン | 34 | 8.4 | 25.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： 黒糖 | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |