（砂糖類） 黒砂糖 と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
（砂糖類） 黒砂糖と魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （砂糖類） 黒砂糖 | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 4.4 | 55.6 | -51.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 16.3 | -15.6 | g | | たんぱく質 | 1.7 | 18.1 | -16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 22.7 | -22.7 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | Tr | 25.6 | -25.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 93.2 | 0.1 | 93.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 88.9 | 0.1 | 88.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 91.3 | 4.4 | 86.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 90.3 | 0.1 | 90.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.6 | 1 | 2.6 | g | | ナトリウム | 27 | 140 | -113 | mg | | カリウム | 1100 | 200 | 900 | mg | | カルシウム | 240 | 28 | 212 | mg | | マグネシウム | 31 | 28 | 3 | mg | | リン | 31 | 180 | -149 | mg | | 鉄 | 4.7 | 1.4 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.12 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.93 | 0.02 | 0.91 | mg | | ヨウ素 | 15 | 22 | -7 | μg | | セレン | 4 | 32 | -28 | μg | | クロム | 13 | 2 | 11 | μg | | モリブデン | 9 | 1 | 8 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 13 | 0 | 13 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13 | 0 | 13 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 16 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 16 | -16 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.28 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 7.4 | -6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.9 | 11 | -10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.72 | 0.54 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 10 | 15 | -5 | μg | | パントテン酸 | 1.39 | 0.74 | 0.65 | mg | | ビオチン | 34 | 7.4 | 26.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： 黒糖 | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |