調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ 減塩 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ 減塩とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ 減塩 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 52.5 | 7.2 | 45.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 12.7 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 10.3 | 16.7 | -6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 0.5 | 4.2 | g | | コレステロール | 1 | 1 | 0 | mg | | 脂質 | 5.1 | 1.2 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.5 | | 10.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | | 10.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.2 | 20.3 | -2.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 31.7 | -26.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.2 | 47.4 | -25.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 9.8 | 27.5 | -17.7 | g | | ナトリウム | 3800 | 3900 | -100 | mg | | カリウム | 410 | 7400 | -6990 | mg | | カルシウム | 63 | 960 | -897 | mg | | マグネシウム | 55 | 620 | -565 | mg | | リン | 150 | 330 | -180 | mg | | 鉄 | 1.4 | 6.4 | -5 | mg | | 亜鉛 | 1 | 5.2 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.13 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.64 | 1.59 | -0.95 | mg | | ヨウ素 | 29 | | 29 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 60 | | 60 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 8400 | -8398 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 8500 | -8497 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.6 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 0 | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | ビタミンK | 14 | 1800 | -1786 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.62 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 1.5 | -1.41 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 9.5 | -8.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 14 | -11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.23 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 40 | 510 | -470 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.48 | -0.21 | mg | | ビオチン | 8.9 | | 8.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.7 | 9.9 | -0.2 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：87mL、100 mL：115g)
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可食部100g当たりの成分です。 |