調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ 減塩 とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ 減塩とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ 減塩 | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.5 | 90.6 | -38.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 2.8 | 6.6 | g | | たんぱく質 | 10.3 | 3.7 | 6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 0.4 | 4.3 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 5.1 | 0.5 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.5 | 0.2 | 10.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 0.2 | 10.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.2 | 0 | 18.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 4.8 | 0.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.2 | 3.8 | 18.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 灰分 | 9.8 | 0.8 | 9 | g | | ナトリウム | 3800 | 47 | 3753 | mg | | カリウム | 410 | 90 | 320 | mg | | カルシウム | 63 | 170 | -107 | mg | | マグネシウム | 55 | 55 | 0 | mg | | リン | 150 | 42 | 108 | mg | | 鉄 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.14 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.64 | 0.95 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | 29 | 1 | 28 | μg | | セレン | 8 | 0 | 8 | μg | | クロム | 2 | 6 | -4 | μg | | モリブデン | 60 | 4 | 56 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | 2 | 8600 | -8598 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 36 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 8600 | -8597 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 720 | -720 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 4.4 | -3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 0.2 | 4.6 | mg | | δ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | ビタミンK | 14 | 480 | -466 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 1.4 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.05 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 40 | 57 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.03 | 0.24 | mg | | ビオチン | 8.9 | 3.2 | 5.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.7 | 0.1 | 9.6 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：87mL、100 mL：115g)
| ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |