調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ 減塩 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ 減塩と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （みそ類） 米みそ だし入りみそ 減塩 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 52.5 | 27.8 | 24.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.4 | 15.4 | -6 | g | | たんぱく質 | 10.3 | 17.3 | -7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 30.6 | -25.9 | g | | コレステロール | 1 | 50 | -49 | mg | | 脂質 | 5.1 | 32.3 | -27.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.5 | 1.2 | 9.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.3 | 1.2 | 9.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 18.2 | 23.2 | -5 | g | | 食物繊維総量 | 4.9 | 0 | 4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.2 | 20 | 2.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 灰分 | 9.8 | 2.5 | 7.3 | g | | ナトリウム | 3800 | 820 | 2980 | mg | | カリウム | 410 | 260 | 150 | mg | | カルシウム | 63 | 24 | 39 | mg | | マグネシウム | 55 | 22 | 33 | mg | | リン | 150 | 240 | -90 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.07 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.64 | 0.19 | 0.45 | mg | | ヨウ素 | 29 | 0 | 29 | μg | | セレン | 8 | 20 | -12 | μg | | クロム | 2 | 8 | -6 | μg | | モリブデン | 60 | 6 | 54 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4.8 | 0 | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | ビタミンK | 14 | 2 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.52 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.09 | 0.13 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 5.4 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 9 | -6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.2 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 40 | 9 | 31 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.59 | -0.32 | mg | | ビオチン | 8.9 | 3.8 | 5.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.7 | 2.1 | 7.6 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：87mL、100 mL：115g)
| ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |