調味料類 （調味ソース類） ぽん酢しょうゆ 市販品 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） ぽん酢しょうゆ 市販品とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） ぽん酢しょうゆ 市販品 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 77 | 7.2 | 69.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 12.7 | -9.5 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 16.7 | -13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | | 7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.9 | | 6.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10 | 20.3 | -10.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.3 | 31.7 | -31.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.8 | 47.4 | -36.6 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 7.6 | 27.5 | -19.9 | g | | ナトリウム | 3100 | 3900 | -800 | mg | | カリウム | 180 | 7400 | -7220 | mg | | カルシウム | 16 | 960 | -944 | mg | | マグネシウム | 25 | 620 | -595 | mg | | リン | 60 | 330 | -270 | mg | | 鉄 | 0.7 | 6.4 | -5.7 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 5.2 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.36 | 1.59 | -1.23 | mg | | ヨウ素 | * | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 18 | | 18 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 97 | -96 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 8500 | -8499 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 710 | -710 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 2.6 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1800 | -1800 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.62 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 1.5 | -1.45 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 9.5 | -8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 14 | -13.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.23 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 17 | 510 | -493 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 0.48 | -0.31 | mg | | ビオチン | 3.1 | | 3.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.8 | 9.9 | -2.1 | g | | 備考 | 別名： ポン酢
*ヨウ素： 第3章参照
(100 g： 89.4 mL、100 mL： 111.8 g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |