調味料類 （調味ソース類） ぽん酢しょうゆ 市販品 と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） ぽん酢しょうゆ 市販品と魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） ぽん酢しょうゆ 市販品 | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 77 | 37.8 | 39.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.2 | 15.9 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 3.7 | 20 | -16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 28 | -28 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 0 | 30.3 | -30.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7 | 11.3 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.9 | 10.3 | -3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10 | 17 | -7 | g | | 食物繊維総量 | 0.3 | | 0.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.8 | 10.7 | 0.1 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 7.6 | 1.3 | 6.3 | g | | ナトリウム | 3100 | 150 | 2950 | mg | | カリウム | 180 | 290 | -110 | mg | | カルシウム | 16 | 78 | -62 | mg | | マグネシウム | 25 | 33 | -8 | mg | | リン | 60 | 240 | -180 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.2 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.21 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.36 | 0.16 | 0.2 | mg | | ヨウ素 | * | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 18 | | 18 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 5.7 | -5.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.3 | -8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.39 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 6.3 | -5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 10 | -9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.28 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | Tr | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 17 | 14 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.17 | 1.15 | -0.98 | mg | | ビオチン | 3.1 | | 3.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.8 | 0.4 | 7.4 | g | | 備考 | 別名： ポン酢
*ヨウ素： 第3章参照
(100 g： 89.4 mL、100 mL： 111.8 g) | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |