調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 しょっつる と（レタス類） リーフレタス 葉 生の栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 しょっつると（レタス類） リーフレタス 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 しょっつる | （レタス類） リーフレタス 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 69.4 | 94 | -24.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.4 | 1 | 3.4 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 1.4 | 4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | Tr | 0.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | Tr | 0.9 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.4 | 1.8 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0.1 | 1.9 | -1.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 3.3 | -2.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 23.3 | 1 | 22.3 | g | | ナトリウム | 9600 | 6 | 9594 | mg | | カリウム | 190 | 490 | -300 | mg | | カルシウム | 6 | 58 | -52 | mg | | マグネシウム | 14 | 15 | -1 | mg | | リン | 70 | 41 | 29 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | マンガン | 0 | 0.34 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 29 | 7 | 22 | μg | | セレン | 11 | Tr | 11 | μg | | クロム | 11 | 3 | 8 | μg | | モリブデン | 1 | 5 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2300 | -2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2300 | -2300 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 200 | -200 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 160 | -160 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 5 | 110 | -105 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.24 | 0.07 | mg | | ビオチン | 3 | 2.9 | 0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 21 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 24.3 | 0 | 24.3 | g | | 備考 | (100 g： 83.1 mL、100 mL： 120.3 g) | 別名： ちりめんちしゃ、あおちりめんちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |