調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 いしる （いしり） とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の栄養素を比較
調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 いしる （いしり）とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （調味ソース類） 魚醤油 いしる （いしり） | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.2 | 93.3 | -32.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.4 | 1.3 | 7.1 | g | | たんぱく質 | 12.8 | 1.5 | 11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 0.6 | 7.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.3 | 3.2 | -2.9 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 4.2 | 3.4 | 0.8 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 灰分 | 21.8 | 1.4 | 20.4 | g | | ナトリウム | 8600 | 530 | 8070 | mg | | カリウム | 260 | 10 | 250 | mg | | カルシウム | 25 | 50 | -25 | mg | | マグネシウム | 53 | 16 | 37 | mg | | リン | 180 | 30 | 150 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.5 | 1 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.2 | 4.3 | mg | | 銅 | 1.45 | 0.04 | 1.41 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 61 | 810 | -749 | μg | | セレン | 140 | Tr | 140 | μg | | クロム | 19 | 1 | 18 | μg | | モリブデン | 3 | Tr | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 210 | -210 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 17 | -17 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.01 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 0 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.1 | 0.5 | 2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | Tr | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 3.9 | 0 | 3.9 | μg | | 葉酸 | 66 | 6 | 60 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 0.07 | 0.91 | mg | | ビオチン | 32 | 1.9 | 30.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 21.9 | 1.4 | 20.5 | g | | 備考 | 別名： 原材料がいかの場合はいしり、いわし等の場合はいしる又はよしる等
(100 g： 81.4 mL、100 mL： 122.9 g) | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |