調味料類 （その他） ふりかけ たまご と（ふき類） ふきのとう 花序 生の栄養素を比較
調味料類 （その他） ふりかけ たまごと（ふき類） ふきのとう 花序 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | （ふき類） ふきのとう 花序 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 85.5 | -83 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | | 20.8 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 2.5 | 20.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | | 19.3 | g | | コレステロール | 420 | 0 | 420 | mg | | 脂質 | 21.9 | 0.1 | 21.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 | | 31.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.3 | | 29.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.7 | 3.6 | 36.1 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 6.4 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.7 | 10 | 29.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.3 | 1.9 | 10.4 | g | | ナトリウム | 3600 | 4 | 3596 | mg | | カリウム | 490 | 740 | -250 | mg | | カルシウム | 390 | 61 | 329 | mg | | マグネシウム | 120 | 49 | 71 | mg | | リン | 490 | 89 | 401 | mg | | 鉄 | 4.5 | 1.3 | 3.2 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.8 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.36 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.23 | 0.48 | mg | | ヨウ素 | 86 | | 86 | μg | | セレン | 15 | | 15 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 29 | | 29 | μg | | レチノール | 100 | 0 | 100 | μg | | α-カロテン | 540 | 0 | 540 | μg | | β-カロテン | 2300 | 390 | 1910 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | 7 | 123 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | 390 | 2710 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 33 | 327 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 3.2 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.1 | 0.7 | 4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 220 | 92 | 128 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.1 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.17 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.9 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 1.3 | 7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.18 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 6.2 | 0 | 6.2 | μg | | 葉酸 | 170 | 160 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.45 | 0.02 | mg | | ビオチン | 6 | | 6 | μg | | ビタミンC | 11 | 14 | -3 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.2 | 0 | 9.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 花茎
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |