調味料類 （その他） ふりかけ たまご とタアサイ 葉 茹で物の栄養素を比較
調味料類 （その他） ふりかけ たまごとタアサイ 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | タアサイ 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 95 | -92.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 0.9 | 19.9 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 1.1 | 22.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | 0.1 | 19.2 | g | | コレステロール | 420 | 0 | 420 | mg | | 脂質 | 21.9 | 0.2 | 21.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 | | 31.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.3 | | 29.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.7 | 0.5 | 39.2 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 2.1 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.7 | 2.3 | 37.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.3 | 0.9 | 11.4 | g | | ナトリウム | 3600 | 23 | 3577 | mg | | カリウム | 490 | 320 | 170 | mg | | カルシウム | 390 | 110 | 280 | mg | | マグネシウム | 120 | 18 | 102 | mg | | リン | 490 | 43 | 447 | mg | | 鉄 | 4.5 | 0.6 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.4 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.04 | 0.43 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.32 | 0.39 | mg | | ヨウ素 | 86 | | 86 | μg | | セレン | 15 | | 15 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 29 | | 29 | μg | | レチノール | 100 | 0 | 100 | μg | | α-カロテン | 540 | 0 | 540 | μg | | β-カロテン | 2300 | 2400 | -100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | 32 | 98 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | 2400 | 700 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 200 | 160 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.7 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.1 | Tr | 5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 220 | 230 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.02 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.03 | 0.45 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.4 | 3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 0.8 | 7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.05 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 6.2 | 0 | 6.2 | μg | | 葉酸 | 170 | 42 | 128 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.09 | 0.38 | mg | | ビオチン | 6 | | 6 | μg | | ビタミンC | 11 | 14 | -3 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.2 | 0.1 | 9.1 | g | | 備考 | | 別名： ひさごな、ゆきな、タァサイ、ターサイ、ターツァイ、きさらぎな
廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |