調味料類 （その他） ふりかけ たまご とぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の栄養素を比較
調味料類 （その他） ふりかけ たまごとぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 8.5 | -6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 10.8 | 10 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 14.6 | 8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | | 19.3 | g | | コレステロール | 420 | 0 | 420 | mg | | 脂質 | 21.9 | 0.6 | 21.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 | | 31.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.3 | | 29.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.7 | 39.8 | -0.099999999999994 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 34.8 | -29.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.7 | 70.8 | -31.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.3 | 5.5 | 6.8 | g | | ナトリウム | 3600 | 25 | 3575 | mg | | カリウム | 490 | 2200 | -1710 | mg | | カルシウム | 390 | 150 | 240 | mg | | マグネシウム | 120 | 140 | -20 | mg | | リン | 490 | 200 | 290 | mg | | 鉄 | 4.5 | 7.7 | -3.2 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 4.6 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.47 | 1.2 | -0.73 | mg | | マンガン | 0.71 | 3.34 | -2.63 | mg | | ヨウ素 | 86 | | 86 | μg | | セレン | 15 | | 15 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 29 | | 29 | μg | | レチノール | 100 | 0 | 100 | μg | | α-カロテン | 540 | 29 | 511 | μg | | β-カロテン | 2300 | 680 | 1620 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | 37 | 93 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | 710 | 2390 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 59 | 301 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.4 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.1 | 0.4 | 4.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 220 | 120 | 100 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.1 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.41 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 8 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 11 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.02 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 6.2 | 0 | 6.2 | μg | | 葉酸 | 170 | 99 | 71 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 3.1 | -2.63 | mg | | ビオチン | 6 | | 6 | μg | | ビタミンC | 11 | 0 | 11 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.2 | 0.1 | 9.1 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |