調味料類 （その他） ふりかけ たまご とあさつき 葉 茹で物の栄養素を比較
調味料類 （その他） ふりかけ たまごとあさつき 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | あさつき 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 87.3 | -84.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 2.9 | 17.9 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 4.2 | 19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | 0.1 | 19.2 | g | | コレステロール | 420 | 0 | 420 | mg | | 脂質 | 21.9 | 0.3 | 21.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 | | 31.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.3 | | 29.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.7 | 5.4 | 34.3 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 3.4 | 1.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.7 | 7.3 | 32.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.3 | 0.9 | 11.4 | g | | ナトリウム | 3600 | 4 | 3596 | mg | | カリウム | 490 | 330 | 160 | mg | | カルシウム | 390 | 21 | 369 | mg | | マグネシウム | 120 | 17 | 103 | mg | | リン | 490 | 85 | 405 | mg | | 鉄 | 4.5 | 0.7 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.8 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.09 | 0.38 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.43 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | 86 | | 86 | μg | | セレン | 15 | | 15 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 29 | | 29 | μg | | レチノール | 100 | 0 | 100 | μg | | α-カロテン | 540 | 0 | 540 | μg | | β-カロテン | 2300 | 710 | 1590 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | 11 | 119 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | 720 | 2380 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 60 | 300 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.9 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.1 | 1.6 | 3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 220 | 43 | 177 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.17 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.15 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.7 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 1.7 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.27 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 6.2 | 0 | 6.2 | μg | | 葉酸 | 170 | 200 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.55 | -0.08 | mg | | ビオチン | 6 | | 6 | μg | | ビタミンC | 11 | 27 | -16 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.2 | 0 | 9.2 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |