調味料類 （その他） ふりかけ たまご とごま ねりの栄養素を比較
調味料類 （その他） ふりかけ たまごとごま ねりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | ごま ねり | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 0.5 | 2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 18.3 | 2.5 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 19 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | 57.1 | -37.8 | g | | コレステロール | 420 | 0 | 420 | mg | | 脂質 | 21.9 | 61 | -39.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 | 0.8 | 30.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.3 | 0.8 | 28.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.7 | 9 | 30.7 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 11.2 | -6.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.7 | 15.6 | 24.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.3 | 3.8 | 8.5 | g | | ナトリウム | 3600 | 6 | 3594 | mg | | カリウム | 490 | 480 | 10 | mg | | カルシウム | 390 | 590 | -200 | mg | | マグネシウム | 120 | 340 | -220 | mg | | リン | 490 | 670 | -180 | mg | | 鉄 | 4.5 | 5.8 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 5.3 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.47 | 1.5 | -1.03 | mg | | マンガン | 0.71 | 1.8 | -1.09 | mg | | ヨウ素 | 86 | Tr | 86 | μg | | セレン | 15 | 22 | -7 | μg | | クロム | 2 | 5 | -3 | μg | | モリブデン | 29 | 150 | -121 | μg | | レチノール | 100 | 0 | 100 | μg | | α-カロテン | 540 | 0 | 540 | μg | | β-カロテン | 2300 | 7 | 2293 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | 1 | 129 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | 8 | 3092 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 1 | 359 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.1 | 29 | -23.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 220 | 0 | 220 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.32 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.15 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 6.8 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 12 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.51 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 6.2 | 0 | 6.2 | μg | | 葉酸 | 170 | 99 | 71 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.24 | 0.23 | mg | | ビオチン | 6 | 13 | -7 | μg | | ビタミンC | 11 | 0 | 11 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.2 | Tr | 9.2 | g | | 備考 | | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |