調味料類 （その他） ふりかけ たまご とごま いりの栄養素を比較
調味料類 （その他） ふりかけ たまごとごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 1.6 | 0.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 19.6 | 1.2 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 20.3 | 3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | 51.6 | -32.3 | g | | コレステロール | 420 | 0 | 420 | mg | | 脂質 | 21.9 | 54.2 | -32.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 | 0.8 | 30.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.3 | 0.7 | 28.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.7 | 9.3 | 30.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 12.6 | -7.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.7 | 18.5 | 21.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.3 | 5.4 | 6.9 | g | | ナトリウム | 3600 | 2 | 3598 | mg | | カリウム | 490 | 410 | 80 | mg | | カルシウム | 390 | 1200 | -810 | mg | | マグネシウム | 120 | 360 | -240 | mg | | リン | 490 | 560 | -70 | mg | | 鉄 | 4.5 | 9.9 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 5.9 | -3 | mg | | 銅 | 0.47 | 1.68 | -1.21 | mg | | マンガン | 0.71 | 2.52 | -1.81 | mg | | ヨウ素 | 86 | Tr | 86 | μg | | セレン | 15 | 27 | -12 | μg | | クロム | 2 | 4 | -2 | μg | | モリブデン | 29 | 110 | -81 | μg | | レチノール | 100 | 0 | 100 | μg | | α-カロテン | 540 | 0 | 540 | μg | | β-カロテン | 2300 | 7 | 2293 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | 1 | 129 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | 7 | 3093 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 1 | 359 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.1 | 23 | -17.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 220 | 12 | 208 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.49 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.23 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 5.3 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 11 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.64 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 6.2 | 0 | 6.2 | μg | | 葉酸 | 170 | 150 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.51 | -0.04 | mg | | ビオチン | 6 | 15 | -9 | μg | | ビタミンC | 11 | Tr | 11 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.2 | 0 | 9.2 | g | | 備考 | | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |