調味料類 （その他） ふりかけ たまご とえごま 乾の栄養素を比較
調味料類 （その他） ふりかけ たまごとえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 5.6 | -3.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 16.9 | 3.9 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 17.7 | 5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | 40.6 | -21.3 | g | | コレステロール | 420 | 0 | 420 | mg | | 脂質 | 21.9 | 43.4 | -21.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 | 2.5 | 28.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.3 | 2.4 | 26.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.7 | 12.2 | 27.5 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 20.8 | -15.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.7 | 29.4 | 10.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.3 | 3.9 | 8.4 | g | | ナトリウム | 3600 | 2 | 3598 | mg | | カリウム | 490 | 590 | -100 | mg | | カルシウム | 390 | 390 | 0 | mg | | マグネシウム | 120 | 230 | -110 | mg | | リン | 490 | 550 | -60 | mg | | 鉄 | 4.5 | 16 | -11.5 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 3.8 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.47 | 1.93 | -1.46 | mg | | マンガン | 0.71 | 3.09 | -2.38 | mg | | ヨウ素 | 86 | Tr | 86 | μg | | セレン | 15 | 3 | 12 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 29 | 48 | -19 | μg | | レチノール | 100 | 0 | 100 | μg | | α-カロテン | 540 | Tr | 540 | μg | | β-カロテン | 2300 | 23 | 2277 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | 1 | 129 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | 24 | 3076 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 2 | 358 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.3 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5.1 | 24 | -18.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 220 | 1 | 219 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.54 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.29 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 7.6 | -3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 12 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.55 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 6.2 | 0 | 6.2 | μg | | 葉酸 | 170 | 59 | 111 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 1.65 | -1.18 | mg | | ビオチン | 6 | 35 | -29 | μg | | ビタミンC | 11 | Tr | 11 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.2 | 0 | 9.2 | g | | 備考 | | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |