調味料類 （その他） ふりかけ たまご とレンズまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
調味料類 （その他） ふりかけ たまごとレンズまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | レンズまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 57.9 | -55.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 9.5 | 11.3 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 11.2 | 12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | 0.5 | 18.8 | g | | コレステロール | 420 | 0 | 420 | mg | | 脂質 | 21.9 | 0.8 | 21.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 | 23.3 | 7.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.3 | 21.2 | 8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.7 | 21.7 | 18 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 9.4 | -4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.7 | 29.1 | 10.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.3 | 1.1 | 11.2 | g | | ナトリウム | 3600 | 0 | 3600 | mg | | カリウム | 490 | 330 | 160 | mg | | カルシウム | 390 | 27 | 363 | mg | | マグネシウム | 120 | 44 | 76 | mg | | リン | 490 | 190 | 300 | mg | | 鉄 | 4.5 | 4.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 2.5 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.44 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.81 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | 86 | | 86 | μg | | セレン | 15 | | 15 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 29 | | 29 | μg | | レチノール | 100 | 0 | 100 | μg | | α-カロテン | 540 | 0 | 540 | μg | | β-カロテン | 2300 | 14 | 2286 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | 1 | 129 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | 15 | 3085 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 1 | 359 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.4 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.1 | 2.6 | 2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 220 | 9 | 211 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.2 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.06 | 0.42 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.7 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 2.1 | 6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.16 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 6.2 | 0 | 6.2 | μg | | 葉酸 | 170 | 22 | 148 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.57 | -0.1 | mg | | ビオチン | 6 | | 6 | μg | | ビタミンC | 11 | 0 | 11 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.2 | 0 | 9.2 | g | | 備考 | | 別名： ひらまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |