調味料類 （その他） ふりかけ たまご とひよこまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
調味料類 （その他） ふりかけ たまごとひよこまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | ひよこまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 59.6 | -57.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 7.9 | 12.9 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 9.5 | 13.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | 2.1 | 17.2 | g | | コレステロール | 420 | 0 | 420 | mg | | 脂質 | 21.9 | 2.5 | 19.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 | 20 | 11.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.3 | 18.2 | 11.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.7 | 17.8 | 21.9 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 11.6 | -6.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.7 | 27.4 | 12.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.3 | 1 | 11.3 | g | | ナトリウム | 3600 | 5 | 3595 | mg | | カリウム | 490 | 350 | 140 | mg | | カルシウム | 390 | 45 | 345 | mg | | マグネシウム | 120 | 51 | 69 | mg | | リン | 490 | 120 | 370 | mg | | 鉄 | 4.5 | 1.2 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 1.8 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.29 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.71 | 1.1 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | 86 | Tr | 86 | μg | | セレン | 15 | 5 | 10 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 29 | 56 | -27 | μg | | レチノール | 100 | 0 | 100 | μg | | α-カロテン | 540 | | 540 | μg | | β-カロテン | 2300 | | 2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | | 130 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | 17 | 3083 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 1 | 359 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.7 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.1 | 6.5 | -1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 220 | 6 | 214 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.16 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.07 | 0.41 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.4 | 3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 1.9 | 6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.18 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 6.2 | 0 | 6.2 | μg | | 葉酸 | 170 | 110 | 60 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.48 | -0.01 | mg | | ビオチン | 6 | 8.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 11 | Tr | 11 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.2 | 0 | 9.2 | g | | 備考 | | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |