調味料類 （その他） ふりかけ たまご と芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の栄養素を比較
調味料類 （その他） ふりかけ たまごと芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 芋類 アメリカほどいも 塊根 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 57.1 | -54.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 3.7 | 17.1 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 6 | 17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | 0.3 | 19 | g | | コレステロール | 420 | | 420 | mg | | 脂質 | 21.9 | 0.8 | 21.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 | 30.4 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.3 | 27.9 | 1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.7 | 28.5 | 11.2 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 8.4 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.7 | 34.5 | 5.2 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 12.3 | 1.5 | 10.8 | g | | ナトリウム | 3600 | 5 | 3595 | mg | | カリウム | 490 | 650 | -160 | mg | | カルシウム | 390 | 78 | 312 | mg | | マグネシウム | 120 | 42 | 78 | mg | | リン | 490 | 120 | 370 | mg | | 鉄 | 4.5 | 1 | 3.5 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.7 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.14 | 0.33 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.34 | 0.37 | mg | | ヨウ素 | 86 | 0 | 86 | μg | | セレン | 15 | 1 | 14 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 29 | 46 | -17 | μg | | レチノール | 100 | | 100 | μg | | α-カロテン | 540 | 0 | 540 | μg | | β-カロテン | 2300 | 3 | 2297 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | Tr | 130 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | 3 | 3097 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 0 | 360 | μg | | ビタミンD | 2.2 | | 2.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.9 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.1 | 0.1 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 220 | | 220 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.15 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.03 | 0.45 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 1.6 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 3.1 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.15 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 6.2 | | 6.2 | μg | | 葉酸 | 170 | 49 | 121 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.75 | -0.28 | mg | | ビオチン | 6 | 3.2 | 2.8 | μg | | ビタミンC | 11 | 9 | 2 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.2 | Tr | 9.2 | g | | 備考 | | 別名： アピオス
廃棄部位： 表皮、剥皮の際に表皮に付着する表層及び両端
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |