調味料類 （その他） ふりかけ たまご と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの栄養素を比較
調味料類 （その他） ふりかけ たまごと芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 7.5 | -5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 5.3 | 15.5 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 6.6 | 16.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | 0.5 | 18.8 | g | | コレステロール | 420 | 0 | 420 | mg | | 脂質 | 21.9 | 0.6 | 21.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 | 73.5 | -42.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.3 | 67.1 | -37.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.7 | 76.1 | -36.4 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 6.6 | -1.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 39.7 | 82.8 | -43.1 | g | | 有機酸 | | 1.5 | -1.5 | g | | 灰分 | 12.3 | 2.5 | 9.8 | g | | ナトリウム | 3600 | 75 | 3525 | mg | | カリウム | 490 | 1200 | -710 | mg | | カルシウム | 390 | 24 | 366 | mg | | マグネシウム | 120 | 71 | 49 | mg | | リン | 490 | 150 | 340 | mg | | 鉄 | 4.5 | 3.1 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.9 | 2 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.35 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.51 | 0.2 | mg | | ヨウ素 | 86 | | 86 | μg | | セレン | 15 | | 15 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 29 | | 29 | μg | | レチノール | 100 | 0 | 100 | μg | | α-カロテン | 540 | | 540 | μg | | β-カロテン | 2300 | | 2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | | 130 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | 0 | 3100 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 0 | 360 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.2 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.1 | Tr | 5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 220 | 0 | 220 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.25 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.05 | 0.43 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 2 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 3.4 | 5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 1.01 | -0.7 | mg | | ビタミンB12 | 6.2 | 0 | 6.2 | μg | | 葉酸 | 170 | 100 | 70 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.47 | 0 | mg | | ビオチン | 6 | | 6 | μg | | ビタミンC | 11 | 5 | 6 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.2 | 0.2 | 9 | g | | 備考 | | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |