調味料類 （その他） ふりかけ たまご と和風料理 煮物類 牛飯の具の栄養素を比較
調味料類 （その他） ふりかけ たまごと和風料理 煮物類 牛飯の具の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 和風料理 煮物類 牛飯の具 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 78.8 | -76.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 3.5 | 17.3 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 4.1 | 19.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | 8.8 | 10.5 | g | | コレステロール | 420 | 18 | 402 | mg | | 脂質 | 21.9 | 9.4 | 12.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 | 4.7 | 26.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.3 | 4 | 25.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.7 | 6.6 | 33.1 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 1 | 4.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 39.7 | 6.4 | 33.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.3 | 1.3 | 11 | g | | ナトリウム | 3600 | 400 | 3200 | mg | | カリウム | 490 | 110 | 380 | mg | | カルシウム | 390 | 18 | 372 | mg | | マグネシウム | 120 | 10 | 110 | mg | | リン | 490 | 45 | 445 | mg | | 鉄 | 4.5 | 0.6 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.9 | 2 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.03 | 0.44 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.1 | 0.61 | mg | | ヨウ素 | 86 | 0 | 86 | μg | | セレン | 15 | 4 | 11 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 29 | 3 | 26 | μg | | レチノール | 100 | 2 | 98 | μg | | α-カロテン | 540 | 0 | 540 | μg | | β-カロテン | 2300 | 16 | 2284 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | (Tr) | 130 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | 16 | 3084 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 4 | 356 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.2 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.1 | 0.2 | 4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | ビタミンK | 220 | 5 | 215 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.02 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.04 | 0.44 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 1.1 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 1.8 | 6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.1 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 6.2 | 0.5 | 5.7 | μg | | 葉酸 | 170 | 9 | 161 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.2 | 0.27 | mg | | ビオチン | 6 | 1.3 | 4.7 | μg | | ビタミンC | 11 | 2 | 9 | mg | | アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.2 | 1 | 8.2 | g | | 備考 | | 別名：牛丼の具 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |