調味料類 （その他） ふりかけ たまご と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
調味料類 （その他） ふりかけ たまごと洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 54.9 | -52.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 10.4 | 10.4 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 13.3 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | 10.4 | 8.9 | g | | コレステロール | 420 | 230 | 190 | mg | | 脂質 | 21.9 | 11.3 | 10.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 | 21.1 | 10 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.3 | 19.3 | 10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.7 | 22.6 | 17.1 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 0.9 | 4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.7 | 19.7 | 20 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.3 | 0.8 | 11.5 | g | | ナトリウム | 3600 | 200 | 3400 | mg | | カリウム | 490 | 140 | 350 | mg | | カルシウム | 390 | 16 | 374 | mg | | マグネシウム | 120 | 22 | 98 | mg | | リン | 490 | 150 | 340 | mg | | 鉄 | 4.5 | 0.4 | 4.1 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.9 | 2 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.11 | 0.36 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.15 | 0.56 | mg | | ヨウ素 | 86 | 5 | 81 | μg | | セレン | 15 | 24 | -9 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 29 | 2 | 27 | μg | | レチノール | 100 | 8 | 92 | μg | | α-カロテン | 540 | 0 | 540 | μg | | β-カロテン | 2300 | 1 | 2299 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | 0 | 130 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | 1 | 3099 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 8 | 352 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0.1 | 2.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 2.1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.1 | 5 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | ビタミンK | 220 | 15 | 205 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.04 | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.03 | 0.45 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 1 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 3.2 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.04 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 6.2 | 0.8 | 5.4 | μg | | 葉酸 | 170 | 13 | 157 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.25 | 0.22 | mg | | ビオチン | 6 | 4.2 | 1.8 | μg | | ビタミンC | 11 | 1 | 10 | mg | | アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.2 | 0.5 | 8.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |