調味料類 （その他） ふりかけ たまご と鶏卵 全卵 目玉焼きの栄養素を比較
調味料類 （その他） ふりかけ たまごと鶏卵 全卵 目玉焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 67 | -64.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 12.7 | 8.1 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 14.8 | 8.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | 15.5 | 3.8 | g | | コレステロール | 420 | 470 | -50 | mg | | 脂質 | 21.9 | 17.6 | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 | 0.3 | 30.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.3 | 0.3 | 29 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.7 | 3.9 | 35.8 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 0 | 5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.7 | 0.3 | 39.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.3 | 1 | 11.3 | g | | ナトリウム | 3600 | 180 | 3420 | mg | | カリウム | 490 | 150 | 340 | mg | | カルシウム | 390 | 60 | 330 | mg | | マグネシウム | 120 | 14 | 106 | mg | | リン | 490 | 230 | 260 | mg | | 鉄 | 4.5 | 2.1 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 1.4 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.06 | 0.41 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.04 | 0.67 | mg | | ヨウ素 | 86 | 25 | 61 | μg | | セレン | 15 | 35 | -20 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 29 | 6 | 23 | μg | | レチノール | 100 | 200 | -100 | μg | | α-カロテン | 540 | | 540 | μg | | β-カロテン | 2300 | | 2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | | 130 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | | 3100 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 200 | 160 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 3.9 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 2.1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.1 | 2.1 | 3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 220 | 19 | 201 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.07 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.41 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.1 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 3.7 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.11 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 6.2 | 1.2 | 5 | μg | | 葉酸 | 170 | 58 | 112 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 1.29 | -0.82 | mg | | ビオチン | 6 | 27 | -21 | μg | | ビタミンC | 11 | 0 | 11 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.2 | 0.5 | 8.7 | g | | 備考 | | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |