調味料類 （その他） ふりかけ たまご と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
調味料類 （その他） ふりかけ たまごと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 54.6 | -52.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 20.6 | 0.2 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 23.6 | -0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | 14.5 | 4.8 | g | | コレステロール | 420 | 77 | 343 | mg | | 脂質 | 21.9 | 15.1 | 6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 | 1.3 | 29.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.3 | 1.3 | 28 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.7 | 6.6 | 33.1 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 0 | 5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.7 | 2.4 | 37.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.3 | 3.6 | 8.7 | g | | ナトリウム | 3600 | 1100 | 2500 | mg | | カリウム | 490 | 370 | 120 | mg | | カルシウム | 390 | 5 | 385 | mg | | マグネシウム | 120 | 24 | 96 | mg | | リン | 490 | 340 | 150 | mg | | 鉄 | 4.5 | 0.6 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 1.8 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.05 | 0.42 | mg | | マンガン | 0.71 | 0.01 | 0.7 | mg | | ヨウ素 | 86 | 0 | 86 | μg | | セレン | 15 | 30 | -15 | μg | | クロム | 2 | 11 | -9 | μg | | モリブデン | 29 | 1 | 28 | μg | | レチノール | 100 | 3 | 97 | μg | | α-カロテン | 540 | | 540 | μg | | β-カロテン | 2300 | | 2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | | 130 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | | 3100 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 0 | 360 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0.2 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.1 | 0 | 5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 220 | 4 | 216 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.86 | -0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.16 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 9.5 | -5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 15 | -6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.32 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 6.2 | 0.6 | 5.6 | μg | | 葉酸 | 170 | 1 | 169 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 1.03 | -0.56 | mg | | ビオチン | 6 | 4.2 | 1.8 | μg | | ビタミンC | 11 | 27 | -16 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.2 | 2.8 | 6.4 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |