調味料類 （その他） ふりかけ たまご と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
調味料類 （その他） ふりかけ たまごと貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.5 | 86 | -83.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.8 | 5.8 | 15 | g | | たんぱく質 | 23.4 | 7.5 | 15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.3 | 0.6 | 18.7 | g | | コレステロール | 420 | 62 | 358 | mg | | 脂質 | 21.9 | 1.4 | 20.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.1 | 4.5 | 26.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 29.3 | 4.1 | 25.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.7 | 6.4 | 33.3 | g | | 食物繊維総量 | 5.1 | 0 | 5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.7 | 4.5 | 35.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 12.3 | 1.2 | 11.1 | g | | ナトリウム | 3600 | 180 | 3420 | mg | | カリウム | 490 | 83 | 407 | mg | | カルシウム | 390 | 240 | 150 | mg | | マグネシウム | 120 | 10 | 110 | mg | | リン | 490 | 120 | 370 | mg | | 鉄 | 4.5 | 8.3 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 2.3 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.47 | 0.41 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.71 | 2.78 | -2.07 | mg | | ヨウ素 | 86 | | 86 | μg | | セレン | 15 | | 15 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 29 | | 29 | μg | | レチノール | 100 | 25 | 75 | μg | | α-カロテン | 540 | 13 | 527 | μg | | β-カロテン | 2300 | 97 | 2203 | μg | | β-クリプトキサンチン | 130 | 1 | 129 | μg | | β-カロテン当量 | 3100 | 100 | 3000 | μg | | レチノール活性当量 | 360 | 33 | 327 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0.2 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.7 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5.1 | 0 | 5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 220 | 2 | 218 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.02 | 0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.44 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 1.5 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 3.1 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.1 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 6.2 | 68 | -61.8 | μg | | 葉酸 | 170 | 26 | 144 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.53 | -0.06 | mg | | ビオチン | 6 | | 6 | μg | | ビタミンC | 11 | 2 | 9 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 9.2 | 0.4 | 8.8 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |