調味料類 （その他） 即席すまし汁 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
調味料類 （その他） 即席すまし汁とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） 即席すまし汁 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 2.8 | 7.2 | -4.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17 | 12.7 | 4.3 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 16.7 | 1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | コレステロール | 16 | 1 | 15 | mg | | 脂質 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.9 | | 10.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.4 | | 10.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 20.3 | 8.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 31.7 | -28.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.5 | 47.4 | -16.9 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 47.6 | 27.5 | 20.1 | g | | ナトリウム | 18000 | 3900 | 14100 | mg | | カリウム | 490 | 7400 | -6910 | mg | | カルシウム | 76 | 960 | -884 | mg | | マグネシウム | 61 | 620 | -559 | mg | | リン | 220 | 330 | -110 | mg | | 鉄 | 2.3 | 6.4 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 5.2 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.13 | 0 | mg | | マンガン | 0.6 | 1.59 | -0.99 | mg | | ヨウ素 | 140 | | 140 | μg | | セレン | 39 | | 39 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 29 | | 29 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 260 | 0 | 260 | μg | | β-カロテン | 2200 | 8400 | -6200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 65 | 97 | -32 | μg | | β-カロテン当量 | 2300 | 8500 | -6200 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 710 | -510 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.6 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 57 | 1800 | -1743 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.62 | -0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 1.5 | -1.19 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 9.5 | -4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 14 | -6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.23 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 4.7 | 0.2 | 4.5 | μg | | 葉酸 | 170 | 510 | -340 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.48 | -0.07 | mg | | ビオチン | 8.3 | | 8.3 | μg | | ビタミンC | 25 | 20 | 5 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 45.7 | 9.9 | 35.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |