調味料類 （その他） 即席すまし汁 とつくし 胞子茎 茹で物の栄養素を比較
調味料類 （その他） 即席すまし汁とつくし 胞子茎 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） 即席すまし汁 | つくし 胞子茎 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.8 | 88.9 | -86.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17 | | 17 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 3.4 | 14.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | | 0.5 | g | | コレステロール | 16 | 0 | 16 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.9 | | 10.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.4 | | 10.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 0 | 28.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 6.7 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.5 | 6.7 | 23.8 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 47.6 | 0.9 | 46.7 | g | | ナトリウム | 18000 | 4 | 17996 | mg | | カリウム | 490 | 340 | 150 | mg | | カルシウム | 76 | 58 | 18 | mg | | マグネシウム | 61 | 26 | 35 | mg | | リン | 220 | 82 | 138 | mg | | 鉄 | 2.3 | 1.1 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1 | 0 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.16 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.6 | 0.18 | 0.42 | mg | | ヨウ素 | 140 | | 140 | μg | | セレン | 39 | | 39 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 29 | | 29 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 260 | 56 | 204 | μg | | β-カロテン | 2200 | 1100 | 1100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 65 | 50 | 15 | μg | | β-カロテン当量 | 2300 | 1200 | 1100 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 96 | 104 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 3.6 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 57 | 17 | 40 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | Tr | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 0.1 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 1.1 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 1.7 | 5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.21 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 4.7 | 0 | 4.7 | μg | | 葉酸 | 170 | 74 | 96 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.48 | -0.07 | mg | | ビオチン | 8.3 | | 8.3 | μg | | ビタミンC | 25 | 15 | 10 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 45.7 | 0 | 45.7 | g | | 備考 | | 基部及びはかま（葉鞘）を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |