調味料類 （その他） 即席すまし汁 とつくし 胞子茎 生の栄養素を比較
調味料類 （その他） 即席すまし汁とつくし 胞子茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） 即席すまし汁 | つくし 胞子茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.8 | 86.9 | -84.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17 | | 17 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 3.5 | 14.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | | 0.5 | g | | コレステロール | 16 | 0 | 16 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.9 | | 10.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.4 | | 10.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 0 | 28.5 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 8.1 | -4.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.5 | 8.1 | 22.4 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 47.6 | 1.4 | 46.2 | g | | ナトリウム | 18000 | 6 | 17994 | mg | | カリウム | 490 | 640 | -150 | mg | | カルシウム | 76 | 50 | 26 | mg | | マグネシウム | 61 | 33 | 28 | mg | | リン | 220 | 94 | 126 | mg | | 鉄 | 2.3 | 2.1 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1.1 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.22 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.6 | 0.22 | 0.38 | mg | | ヨウ素 | 140 | | 140 | μg | | セレン | 39 | | 39 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 29 | | 29 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 260 | 53 | 207 | μg | | β-カロテン | 2200 | 1000 | 1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 65 | 49 | 16 | μg | | β-カロテン当量 | 2300 | 1100 | 1200 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 88 | 112 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.9 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 57 | 19 | 38 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 0.14 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 2.2 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 2.8 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.35 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 4.7 | 0 | 4.7 | μg | | 葉酸 | 170 | 110 | 60 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.9 | -0.49 | mg | | ビオチン | 8.3 | | 8.3 | μg | | ビタミンC | 25 | 33 | -8 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 45.7 | 0 | 45.7 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 基部及びはかま（葉鞘） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |