調味料類 （その他） 即席すまし汁 とじゅうろくささげ 若ざや 茹で物の栄養素を比較
調味料類 （その他） 即席すまし汁とじゅうろくささげ 若ざや 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） 即席すまし汁 | じゅうろくささげ 若ざや 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.8 | 90.2 | -87.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17 | 2 | 15 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 2.8 | 15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | | 0.5 | g | | コレステロール | 16 | 0 | 16 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.9 | | 10.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.4 | | 10.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 2.5 | 26 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 4.5 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 30.5 | 6.2 | 24.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 47.6 | 0.7 | 46.9 | g | | ナトリウム | 18000 | 1 | 17999 | mg | | カリウム | 490 | 270 | 220 | mg | | カルシウム | 76 | 35 | 41 | mg | | マグネシウム | 61 | 32 | 29 | mg | | リン | 220 | 57 | 163 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.5 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.6 | 0.63 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 140 | | 140 | μg | | セレン | 39 | | 39 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 29 | | 29 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 260 | 28 | 232 | μg | | β-カロテン | 2200 | 1100 | 1100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 65 | 0 | 65 | μg | | β-カロテン当量 | 2300 | 1100 | 1200 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 93 | 107 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 57 | 170 | -113 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.09 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 0.08 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 0.8 | 4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 1.3 | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.07 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 4.7 | 0 | 4.7 | μg | | 葉酸 | 170 | 150 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.39 | 0.02 | mg | | ビオチン | 8.3 | | 8.3 | μg | | ビタミンC | 25 | 16 | 9 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 45.7 | 0 | 45.7 | g | | 備考 | | 別名： 長ささげ、三尺ささげ
へたを除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |