調味料類 （その他） 即席すまし汁 と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
調味料類 （その他） 即席すまし汁と和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 調味料類 （その他） 即席すまし汁 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 2.8 | 79.7 | -76.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17 | 3.9 | 13.1 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 4.2 | 14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 2.6 | -2.1 | g | | コレステロール | 16 | (Tr) | 16 | mg | | 脂質 | 0.8 | 3.4 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 10.9 | 8.7 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 10.4 | 7.2 | 3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.5 | 9.2 | 19.3 | g | | 食物繊維総量 | 3.3 | 2.4 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 30.5 | 10.5 | 20 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 47.6 | 2 | 45.6 | g | | ナトリウム | 18000 | 500 | 17500 | mg | | カリウム | 490 | 180 | 310 | mg | | カルシウム | 76 | 95 | -19 | mg | | マグネシウム | 61 | 42 | 19 | mg | | リン | 220 | 69 | 151 | mg | | 鉄 | 2.3 | 1.2 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.6 | 0.35 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | 140 | 2 | 138 | μg | | セレン | 39 | 4 | 35 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 29 | 21 | 8 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 260 | 270 | -10 | μg | | β-カロテン | 2200 | 1500 | 700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 65 | 6 | 59 | μg | | β-カロテン当量 | 2300 | 1600 | 700 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 130 | 70 | μg | | ビタミンD | 0.5 | (Tr) | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 57 | 70 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 0.05 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 0.5 | 4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 1.2 | 6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.17 | 0.07 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 4.7 | (Tr) | 4.7 | μg | | 葉酸 | 170 | 32 | 138 | μg | | パントテン酸 | 0.41 | 0.11 | 0.3 | mg | | ビオチン | 8.3 | 2.9 | 5.4 | μg | | ビタミンC | 25 | 3 | 22 | mg | | アルコール | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 45.7 | 1.3 | 44.4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |